“也许皱纹必须写在我们的额上，却不要让它写在我们的心上，精神应该永不老化。”随着人的寿命在延长，更年期后至少有三分之一的人生路程，并不是什么“年过半百，土掩半截”，从观念中去除“老矣”二字，让自己活得更“年轻”。
1、掌握科学的更年期保健知识。
2、学习现代新理论——激素替代疗法的知识。
3、要积极参加有益的社会活动，保持心理平衡和青春活力。
4、养成良好的饮食习惯，选择鱼、牛、鸡、奶、豆制品等动植物蛋白，减少动物脂肪摄入，多食蔬菜、水果和高纤维食品。
5、加强体育锻炼，每周不少于4小时。
6、及时并坚持接受激素替代疗法。